Меню на неделю
Завтрак
469 ккал 28г. белка 27г. жира 26г. угл.
2-й завтрак
369 ккал 28г. белка 11г. жира 38г. угл.
Обед
359 ккал 35г. белка 7г. жира 38г. угл.
Полдник
134 ккал 2г. белка 1г. жира 29г. угл.
Ужин
201 ккал 21г. белка 4г. жира 19г. угл.
2-й ужин
98 ккал 2г. белка 6г. жира 7г. угл.
1630 ккал 116г. белка 56г. жира 157г. угл.
Завтрак
165 ккал 5г. белка 3г. жира 26г. угл.
2-й завтрак
276 ккал 22г. белка 2г. жира 40г. угл.
Обед
363 ккал 23г. белка 7г. жира 49г. угл.
Полдник
234 ккал 29г. белка 1г. жира 25г. угл.
Ужин
288 ккал 35г. белка 13г. жира 5г. угл.
2-й ужин
256 ккал 11г. белка 21г. жира 5г. угл.
1582 ккал 125г. белка 47г. жира 150г. угл.
Завтрак
257 ккал 23г. белка 6г. жира 27г. угл.
2-й завтрак
433 ккал 22г. белка 21г. жира 38г. угл.
Обед
350 ккал 31г. белка 2г. жира 51г. угл.
Полдник
157 ккал 13г. белка 9г. жира 4г. угл.
Ужин
226 ккал 23г. белка 9г. жира 12г. угл.
2-й ужин
135 ккал 2г. белка 10г. жира 7г. угл.
1558 ккал 114г. белка 57г. жира 139г. угл.
Завтрак
228 ккал 22г. белка 14г. жира 2г. угл.
2-й завтрак
430 ккал 22г. белка 12г. жира 56г. угл.
Обед
496 ккал 43г. белка 11г. жира 55г. угл.
Полдник
129 ккал 2г. белка 3г. жира 22г. угл.
Ужин
218 ккал 35г. белка 7г. жира 3г. угл.
2-й ужин
77 ккал 4г. белка 3г. жира 6г. угл.
1578 ккал 128г. белка 50г. жира 144г. угл.
Завтрак
309 ккал 9г. белка 8г. жира 48г. угл.
2-й завтрак
286 ккал 27г. белка 3г. жира 35г. угл.
Обед
367 ккал 30г. белка 6г. жира 46г. угл.
Полдник
211 ккал 31г. белка 7г. жира 5г. угл.
Ужин
191 ккал 25г. белка 3г. жира 14г. угл.
2-й ужин
228 ккал 6г. белка 18г. жира 9г. угл.
1592 ккал 128г. белка 45г. жира 157г. угл.
Завтрак
443 ккал 33г. белка 17г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
387 ккал 27г. белка 7г. жира 52г. угл.
Обед
326 ккал 37г. белка 7г. жира 26г. угл.
Полдник
Ужин
228 ккал 27г. белка 9г. жира 8г. угл.
2-й ужин
120 ккал 1г. белка 9г. жира 7г. угл.
1589 ккал 129г. белка 49г. жира 145г. угл.
Завтрак
388 ккал 26г. белка 14г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
158 ккал 4г. белка 5г. жира 23г. угл.
Обед
297 ккал 23г. белка 8г. жира 32г. угл.
Полдник
244 ккал 13г. белка 13г. жира 16г. угл.
Ужин
239 ккал 22г. белка 3г. жира 30г. угл.
2-й ужин
261 ккал 26г. белка 14г. жира 7г. угл.
1587 ккал 114г. белка 57г. жира 145г. угл.